La Hidratación es clave durante el Ramadán o el ayuno

Ramadán es el noveno mes del calendario musulmán, conocido internacionalmente por ser el mes en el que los musulmanes, por su fe y por sus creencias, practican el ayuno diario desde el alba hasta que se pone el sol.

La palabra ramadán también se usa en castellano para designar dicho ayuno. En 2015 el Ramadán inicia el 18 de junio y finaliza el 17 de julio.Wikipedia

Si relacionamos Ramadán al ayuno más allá de las consideraciones espirituales y culturales, todas las personas hemos practicado el ayuno de un modo u otro. Así, ¿qué beneficios puede tener la práctica del ayuno y qué medidas pueden ayudarnos a obtener ese beneficio?

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Este es un artículo del Dietista y Nutricionista Yago Perez y describe desde la Fisiología del Cuerpo ante el ayuno hasta cómo podemos prepararnos con Alimentos y Actitudes Beneficiosas para evitar problemas como la deshidratación durante el Ramadán..

La dieta debe mantenerse saludable durante todo el año y mantener la hidratación de nuestro cuerpo durante el ayuno es fundamental para evitar lesiones o afecciones.

Los deportistas, durante el periodo del Ramadán se enfrentan a un reto mayor si cabe por el esfuerzo físico a desarrollar, como es el caso de multitud de futbolistas durante el Mundial de Brasil 2014 según publica El Confidencial referenciando la necesidad de una buena hidratación, alimentación y descanso. Incluso pudiera favorecer el resultado deportivo, según este otro artículo de Ecodiario. Y tú, ¿qué opinas?

Para personas amantes de Alzola Basque Water, unas imágenes que hacen referencia a las antiguas etiquetas de Alzola, en la que bajo prescripción médica facultativa se recomendaba hacer uso del Agua de Alzola en ayunas o antes de las comidas para faciliar la digestión y calmar la irritabilidad estomacal entre otros aspectos beneficiosos para la salud.

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